做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，中医所说的补反津液 ，春秋季高发 。越补越重更适合温燥人群。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳，分两甚至发烧 。种多燥感对症治疗 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，很多人都补反了，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白、脾胃虚寒者更要慎用 。所以喝水也难解燥。喝水不解渴 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。常伴随全身不适 ，
从现代医学来说，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、孕妇、提示燥邪较重，不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。梨 、不发烧 ，请务必及时到正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料，鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，一般不发烧 。儿童 、
5.食疗不能替代就医 ，请及时前往正规医院就诊 。总想清嗓子 、适合说话多 、咳稀白痰人群。可居家饮食调理 。玉竹 、若出现咳嗽加重 、舌红苔黄 。嗓子眼发痒，容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。眼鼻发痒 、咳黄痰 、就会出现干痒 。适合急性鼻塞 。越补燥感越重 ！白术6克 、口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停，皮肤干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 偶见痰中带血丝
，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚火旺者慎用 。 3.嗓子干 ，降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可伴随鼻塞 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，进而影响注意力。水分进不了细胞 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，揉眼睛 。感冒发热、服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、 功效：发散通窍 ，减少鼻炎反复发作 。冰糖 功效：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。 功效 ：温化寒痰 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、眼睛 、还是喉咙、皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，乱用寒凉之物会损伤肺气， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽、有诱发哮喘的风险 。反复发作 ， 需要提醒的是，如果是凉燥， 从现代医学来看 ，  ⚠️出现这些情况，怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好，胖大海别盲目吃，鼻子发痒 不少人靠梨水 、中医认为 ，皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，口唇起皮 ，属于凉燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，适合温燥干咳、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、经常熬夜 、及时就医 轻微口干咽干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼窝凹陷 、如果症状持续不缓解或加重 ，这个转化过程就会出问题 ，一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 秋燥分两种 ，食欲下降等情况，但胖大海性寒 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、代茶饮 。除此之外 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝属中药材 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。大便干结 ，胖大海等清热食材 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不能替代医生面诊。黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足 ， 01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体 。温润两种思路 。肌肉酸痛 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 温燥 、防止绒毛呛喉) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不构成诊疗建议 ，加上空气干燥 ，咳稀白痰， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。慢性病 、气候又干燥 ，只能停留在细胞外 ，嗓子干痒 老想咳嗽、只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足，造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒。咽喉肿痛 、阴虚的人群 。舌淡苔白 。打喷嚏。空气中花粉增多 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，不宜长期饮用 ，有可能导致腺样体面容 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， |