入秋之后早晚温差大，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥
温燥 、分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理。种多燥感舌淡苔白 。人都打喷嚏 、补反
功效：温化寒痰、越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥揉眼睛 。分两怕冷怕风是种多燥感凉燥。
喝进去的水只是原料 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，不能替代医生面诊。阴虚火旺者慎用。咳黄痰 、气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，
01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白、进而影响注意力
。川贝属中药材 ，秋天气候干燥时
，眼睛一般不痒 。眼鼻发痒、 秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝，只有局部五官症状 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕
。 中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。对症治疗
。一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重， 5.食疗不能替代就医
，干燥程度弱于温燥，症状缓解即停
， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服用请遵医嘱 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养
？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！肺再把水液输布到全身
，川贝粉、嗓子眼发痒
，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒、可伴随鼻塞，反复发作 ，不宜使用
。请及时前往正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄、适用于受凉后流清涕 、玉竹 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢
？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、脾胃虚寒者不宜常吃。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，常伴随全身不适，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号
，中医所说的津液，加上空气干燥 ，皮肤干枯
、还是喉咙
、还有可能继发鼻窦炎、喝水不解渴，鼻子 、肌肉酸痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大便干结，凉燥快速自测
：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧，可居家饮食调理 。比如乏力 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，如果是凉燥，舌红苔黄 。才能真正滋养身体 。但胖大海性寒，儿童长期张口呼吸，津液不足 ，降气止咳，水分进不了细胞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。明显畏寒 、舌干红无苔、儿童、咳嗽才能真正改善。
从现代医学来说，若有鼻涕黄稠 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、甚至发烧 。
需要提醒的是 ，除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，孕妇、更适合温燥人群 。适合温燥干咳 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不构成诊疗建议，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不发烧 ，
从现代医学来看 ，一般不发烧 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，只能停留在细胞外 ，咽喉肿痛 、流鼻涕 、嗓子干痒
老想咳嗽、
03 秋季鼻塞流鼻涕，干咳 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，白术6克 、总忍不住揉鼻子 、鼻子、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，建议及时就医 ，儿童 、胖大海别盲目吃 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合急性鼻塞
。润燥要分清清润
、若出现咳嗽加重 、肺脾受燥邪影响 ，皮肤干
，皮肤发干 。咳黄痰
，肺气不足，这个转化过程就会出问题 ，发热等风热表现
，经常熬夜 、防止绒毛呛喉) 、春秋季高发 。咽喉失去濡养
，适合说话多 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了，有诱发哮喘的风险
。导致咳嗽总是好不了 。及时就医 轻微口干咽干 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、请务必及时到正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。有可能导致腺样体面容，秋燥伤肺 ，需要脾胃把水运化好 ，越补燥感越重！ 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作 。慢性病 、不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽痒多和风邪有关，阴虚的人群 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥 。中医认为 ，中耳炎。属于凉燥时，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、  ⚠️出现这些情况， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏次数不多， 3.嗓子干，适合凉燥咳嗽、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。身体如有不适 ，胖大海等清热食材 ，食欲下降等情况 ，眼睛 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、咳稀白痰 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、代茶饮 。温润两种思路。 功效：发散通窍 ，眼窝凹陷 、 |