调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！越补燥感越重 ！分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都干咳 。补反减少鼻炎反复发作 。越补越重适合说话多 、秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都川贝属中药材 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感皮肤发干 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，口干嗓子疼是温燥。很多人都补反了 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者不宜常吃。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不宜使用。揉眼睛 。慢性病 、只吃梨起不到什么作用，孕妇使用前请咨询专业医师 。发热等风热表现 ，川贝粉 、
秋燥分两种 ，咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了。打喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 、这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、不发烧 ，舌红苔黄 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咽痒多和风邪有关 ，只能停留在细胞外 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白、秋天气候干燥时，中医所说的津液，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，容易腹泻者慎用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，总忍不住揉鼻子 、舌干红无苔、需要提醒的是 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、防止绒毛呛喉)、孕妇 、咳黄痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
从现代医学来说，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、建议及时就医 ，
从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，若有鼻涕黄稠 、肺脾受燥邪影响 ，
喝进去的水只是原料，怕冷怕风 ，梨 、津液不足，才能真正滋养身体 。温润两种思路 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。白术6克 、若出现咳嗽加重 、就会出现干痒。打喷嚏、加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。大便干结 ，咳稀白痰 ，皮肤干枯 、不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺 ，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛人群 。本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。但胖大海性寒，
功效 ：温化寒痰 、不能替代医生面诊 。如果是凉燥 ，儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合凉燥咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳 ，常伴随全身不适 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
温燥 、只有局部五官症状 ，肌肉酸痛，身体如有不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，明显畏寒、除此之外，经常熬夜 、
5.食疗不能替代就医，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请务必及时到正规医院就诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒 。皮肤干 ，
3.嗓子干 ，服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。更适合温燥人群 。一般不发烧 。
功效：发散通窍，所以喝水也难解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕、润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎 、反复发作 ，气候又干燥 ，舌淡苔白 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。儿童 、水分进不了细胞 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷 、感冒发热、症状缓解即停 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、干燥程度弱于温燥 ，鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，请及时前往正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。玉竹 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善。喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。可伴随鼻塞，黏膜屏障变弱 ，降气止咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。适合温燥干咳 、口唇起皮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧 。适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。春秋季高发 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量 ，对症治疗 。眼鼻发痒 、胖大海别盲目吃 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉失去濡养 ，中医认为 ，食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，需要脾胃把水运化好，怕冷怕风是凉燥 。嗓子眼发痒 ，代茶饮 。属于凉燥时 ，阴虚的人群。造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，找准发病根源 ，