薄荷 、雨天比刷一整天手机踏实多了 。宅家治愈 第四个是刷手翻纸质书 。是爱好在和自己的生活对话。比任何放松App都管用 。让周 第三个是末更手冲咖啡或煮茶 。咖啡液慢慢滴落 。放松换个小爱好，雨天你就能找回属于自己的宅家治愈治愈时间 。就抬头看看雨，刷手窗外下着小雨，爱好要是让周读累了 ，泡杯热茶，末更不用逼自己读什么名著，放松是雨天电子屏幕给不了的安宁。阳台上那一小片绿色 ，就是你的私人休闲角落。不需要什么专业技能，不妨挑一个试试 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频  ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，把注意力放在当下 ，过段时间翻看 ，把手机放远一点，这就是最简单的正念练习，找个周末下午给它们换盆、擦叶子、大脑需要留白 。一刷就是两三个小时 。 选一幅500到1000片的风景拼图 ，把碎片按颜色分类 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，那种小小的成就感 ，手在动， 第五个是写几行手账或日记 。别嫌麻烦 ，磨豆子时闻香气 ， 第二个是养一盆迷你绿植。看着热水一圈圈浇下去 ，看着生命在指尖生长，不用长篇大论，放下手机后反而觉得眼睛累、写下来的过程 ，浇水，纸质书的油墨味和翻页声 ，观察新冒出来的嫩芽。就能让周末变得充实又放松 。听水沸的声音，靠在窗边随便翻几页。人也会跟着舒展。一块块拼上去。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。选本轻松的散文或画册，铜钱草都行 。其实  ，这个过程很像冥想，心里空 。等最后一块卡进去，不用挑名贵品种 ，脑子却慢慢静下来。换成煮茶也一样 ，下一个雨天，看茶叶舒展 。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，多肉 、今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，楼下的猫躲在屋檐下  。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，放点轻音乐 ， 第一个推荐的是拼图 。恰恰是这种“慢”最有意思。