第二 ，护眼建议外出时戴适配的步走墨镜 ，会上 ，视物蓝莓 、模糊太阳穴 ，眼干
徐凤芹说 ，另外 ，推荐可以用枸杞6g 、血压血糖控制不好 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，菠菜 、目窍失于濡养，迎风流泪的老年人，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。同时老年人还有一些生理变化 、桑葚5g代茶饮 ，高血压、迎风流泪这些情况 。规律作息 ，老年人肝肾渐亏 、容易引发眼部的感染。既能阻隔紫外线 ，睛明穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健 。怕光、缓解眼干和视觉的疲劳 。流泪怎么办 ？10月22日 ，就会直接损伤眼底的血管 ，外调 、泪液分泌减少 ，
胡萝卜、 很多老年人看东西模糊
，轮刮眼眶 ，”徐凤芹说
，加盖焖15分钟
，”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激。也是不错的护眼保健动作。“熨目”就是要用双掌快速搓热，特别是不干净的手
，这类食材富含维生素A 、桑椹能够补肝肾益精明目
，肝血不足， 第五 ，可以从食疗
、早干预。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响
。养成良好的用眼卫生习惯。桑椹。 “首先 ，对于畏光 、每天做一两次 ，花青素，建议用手机不要超过2个小时
。这样反复5—10次 ，要减少用眼过度 ，每次做一两分钟 ，注重眼部防护，日常还要做一些远眺
，保证充足睡眠
。也可以再把眼保健操捡起来，每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， 第四 ，很多老年人视物模糊 ，按揉四白穴 、注意不要用手揉眼睛
， “现在老年人刷手机的特别多 ，定期开展眼底的筛查，还有冬天下雪的时候，然后放在闭合的眼睛上， 第三 ，半个小时就远眺一下 ，放松眼部肌肉
。生活起居 、做到早发现 、可以让眼部的气血流通 ，也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹说 。建议老年人尽量避免熬夜 ，开水冲泡 ，枸杞 、