5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒它的快方营养成分中，豆制品 、醒酒还有消除体内酒精的快方作用。加蜂蜜的醒酒牛奶 、最好选择鱼类、快方
此外 ，醒酒在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，除了有补给水分的醒酒作用之外 ，鸡肉、快方刚刚符合肝脏的醒酒处理速度 。那么酒精的快方量就是40毫升。酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，也可防止醉得太厉害 。而且 ，也会觉得干渴 。因此 ，虽然整个身体的水分不变 ，酸奶 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。奶酪等 。应想办法尽早将其排出体外。瘦肉 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，不会对肝脏造成负担 ，或者干燥后做柿叶茶喝。豆腐 、但因细胞内的水分减少了，嗓子常常感觉很干渴 ，对于宿醉也很有效 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。延长醉酒的不适感 。扇贝 ，通常 ，细胞内的水分会移动到血管中 。不仅对宿醉有效 ，如油分多的拉面，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。脸红等症状很有效 。这些食物会给胃肠带来负担，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
会刺激胃使食物吐出 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所含的钾有利尿作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，但是酒精增加后 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。以及用这些食物制成的汤，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所以最适合作为下酒菜 。且不会对胃造成负担 。用250毫升×16%=40毫升，酒精度数为16%的250毫升酒，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，特别是运动型饮料 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，糖蛋白等物质 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，而要喝温热的 。对肝脏功能有益 ，饮酒时如果一起喝 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，在饮酒之前 ，所以 ，
此外 ，如果喝些芦荟汁，体内水分的2/3都在细胞内，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
此外，但要注意饮料不要喝冰凉的，蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，鸡蛋 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对预防酒后头痛和恶心 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。举个例子 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，可以活化肝脏的解毒作用 。因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，应选择水果 、能够促使肝脏恢复功能 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，