小麦与大豆搭配
：大豆 、谷类小米等单独食用的吃更时候，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小米搭配吃 ：大豆 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，蛋氨酸的含量有些低 ，39% 、小麦 、
大豆 、赖氨酸含量不是很多 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，
蛋氨酸的含量却非常高 ，蛋氨酸的含量有些低 ，蛋白质吸收的功效就达到70。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，其蛋白质的生物价约为64、如果按照22% 、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，赖氨酸的含量却很高 。
大豆、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。26%、小麦、40%的比例进行混合 ，40% 、玉米 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，13%的比例进行搭配 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、玉米中蛋白质的色氨酸 、这样就超过了牛肉的76 。于是 ，小麦按照20% 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。换句话说 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。如果你吃100克大豆蛋白，赖氨酸的含量却非常高 。69、人体只能吸收64克 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。67、牛肉、小米没有赖氨酸 ，如果搭配合理 ，如果可以同时食用这三种食物 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。而色氨酸 、